"Gehe, wenn du gehst. Sehe, wenn du siehst. Höre, wenn du hörst. 

   Spüre, was du bist." Buddhistische Weisheit

 "Unser wahres Zuhause ist der gegenwärtige Augenblick.

 Wenn wir wirklich im gegenwärtigen Augenblick leben, verschwinden alle unsere Sorgen und Nöte und wir entdecken das Leben mit all seinen Wundern."  Thich Nhat Hanh

Der Begriff "Stress" hat in den letzten Jahrzehnten immer mehr Einzug in unsere Gesellschaft erhalten.

Mittlerweile befindet sich fast jeder Mensch phasenweise in Situationen, in denen er sich überfordert fühlt.  

„Kurz vor dem Durchdrehen“ „auf 180 sein“ „unter Strom stehen“  ist bei vielen Menschen fast normal.

Stressbedingte körperliche und psychische Symptome beeinträchtigen unsere Lebensqualität, unsere Gesundheit und behindern uns in unserer Entwicklung. Im Rahmen des Achtsamkeitstrainings haben Sie die Möglichkeit, praktische Übungen und somit wirksame Methoden zur Entspannung zu erlernen. Sie lernen Ihre persönlichen Stressfaktoren kennen und damit umzugehen.

Ich zeige Ihnen Möglichkeiten auf, Ihre Stresssituationen besser zu bewältigen, sowie Stress verstärkende Gedanken  wahrzunehmen und zu verändern, um mehr Gelassenheit Lebensfreude und eine größere Vitalität zu erlangen.

Achtsamkeit ist eine Geisteshaltung, die  im Alltag gelebt zu einem bewussten und zufriedenen Leben führt.

 Nutzen von Achtsamkeitstraining    

·         Stärkung des Immunsystems

·         Kraft tanken

·         Stärkung von Selbstakzeptanz und das Selbstwertgefühl 

·         Hilfe bei Abgrenzungsproblemen

·         Förderung der Intuition

·         Erhöhung von  Konzentration und Aufmerksamkeit

·         Gefühle besser wahrnehmen und den Umgang mit "schwierigen"

           Emotionen wie Angst, Wut, Hass, Zorn, Ärger zu erleichtern

·         Verbesserung kommunikativer Fähigkeiten

·         authentisch präsent zu sein

·         die Fähigkeit sich zu entspannen zu verbessern

·         Stärkung von  Entschlusskraft und Entscheidungsfähigkeit

·         Verbesserung der Schlafqualität